Suplementos Dietéticos

El ácido hialurónico es un ingrediente muy popular en el cuidado de la piel debido a su capacidad para hidratar profundamente y mejorar la apariencia de la piel. Si deseas aplicártelo de manera efectiva, sigue estos pasos para obtener los mejores resultados: 1. Limpia tu piel adecuadamente 2. Aplica el ácido hialurónico sobre la piel … Leer más

Aplicarse aloe vera en el cuerpo tiene numerosos beneficios debido a sus propiedades hidratantes, antiinflamatorias y cicatrizantes. El aloe vera ha sido utilizado durante siglos por sus efectos calmantes y curativos sobre la piel. A continuación te explico qué sucede cuando lo aplicas en tu piel y cuáles son sus beneficios: 1. Hidratación profunda 2. … Leer más

El magnesio es un mineral esencial para el cuerpo, involucrado en cientos de procesos bioquímicos. A continuación, te detallo los principales beneficios del magnesio: 1. Mejora la función muscular y nerviosa 2. Apoya la salud ósea 3. Regula la función cardiovascular 4. Mejora la calidad del sueño 5. Reduce el estrés y la ansiedad 6. … Leer más

La astaxantina es un poderoso antioxidante de la familia de los carotenoides que se encuentra en varios alimentos, como el salmón, la trucha, el krill, y algunos tipos de microalgas. Este compuesto tiene una serie de beneficios para la salud, particularmente por su capacidad para combatir el daño celular causado por los radicales libres. A … Leer más

Leer etiquetas de alimentos es una habilidad esencial para tomar decisiones saludables, ya que te permite conocer los ingredientes, el contenido nutricional y la calidad de los productos que consumes. Aquí tienes una guía paso a paso para entender cómo leer etiquetas de alimentos y tomar decisiones informadas: 1. Tamaño de la porción 2. Calorías … Leer más

Los antioxidantes son compuestos que protegen las células del daño causado por los radicales libres, contribuyendo a retrasar el envejecimiento y prevenir enfermedades crónicas. Incorporar alimentos ricos en antioxidantes en tu dieta es una excelente estrategia para combatir el envejecimiento. Aquí tienes una lista de alimentos ricos en antioxidantes que puedes incluir en tu alimentación … Leer más

Una dieta alta en fibra ofrece numerosos beneficios para mejorar la digestión y la salud en general. La fibra, que es la parte no digerible de los alimentos vegetales, se clasifica en dos tipos principales: fibra soluble e insoluble, ambas esenciales para la salud digestiva. Beneficios de una dieta alta en fibra para la digestión: … Leer más